In der Schwangerschaft sollte eine Frau ganz besonders auf ihre Ernährung achten. Dabei geht es um die eigene Gesundheit ebenso wie auch um die des Kindes.

Selbstgemachtes tut gut

Natürlich profitiert eine Frau in der Schwangerschaft von diversen Nahrungsergänzungsmitteln, die dann eingesetzt werden sollten, wen es zu Mangelerscheinungen kommt. Viel gesünder ist es allerdings, wenn man sich gesunde Speisen frisch und selbst zubereitet. So gibt es beispielsweise bei einem Mangel an Folsäure kaum eine effektivere Variante als Folsäure in Form von Tabletten zu sich zu nehmen. Viel gesünder ist es, wenn man in der Schwanger selbst Folsäure durch gesunde Lebensmittel zu sich nimmt. Mit einem Küchenhelfer wie einem Pürierstab lässt sich Gemüse und Obst zu so ziemlich allem verarbeiten, worauf man Lust hat. Leckere Shakes oder cremige Suppen sind selbstgemacht deutlich gesünder und liefern gesunde und nötige Vitamine. Grünes Blattgemüse kann gedünstet und gedämpft ebenso genossen werden wie auch gebacken in einer leckeren Tarte. Die nötigen Küchenhelfer sind in jedem modernen Haushalt vorhanden. Übrigens sind einige Elektrogeräte auch etwas, was man sich als Schwangere für oder nach der Geburt wünschen kann. Praktische Küchenmaschinen erleichtern das Zubereiten von Brei und bedarfsgerechter Nahrung während und nach der Schwangerschaft.

Ernährung muss auch Spaß machen

Niemals sollte eine Frau in der Schwangerschaft nur Dinge zu sich nehmen, die wenig mit Genuss zu tun haben. Gesunde Ernährung ist zwar wichtig, sollte allerdings niemals dazu führen, dass der Spaß am Essen verloren geht. Eine Schwangere darf natürlich naschen und auch mal einfach das essen, worauf sie Lust hat. Im Vordergrund sollte dabei immer die Gesundheit des Kindes stehen. Allerdings schadet auch ein Glas Limonade oder etwas Schokolade noch lange nicht, solange das Kind mit allen lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralien durch die Mutter versorgt wird. Praktische Küchenhelfer machen es möglich, dass auch Süßes künftig selbst hergestellt werden kann. So weiß man als Mutter, was man zu sich nimmt. Mit Eismaschine, Mixer und Backwerkzeug wird sogar Süßes bald etwas, das man sorgenfrei und vertretbar während der Schwangerschaft zu sich nehmen kann.

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