Der Mensch verbringt Rund ein Drittel seines Lebens mit Schlafen und somit auf der Matratze. Aus diesem Grund wird der Matratze eine immer größere Bedeutung beigemessen. Bei der großen Auswahl an Matratzen stellen sich viele die Frage welche nun die richtige Matzratze für einen gesunden erholsamen Schlaf ist. Weich oder Hart, Latex – oder Kaltschaum, […]
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Schlafwandeln, auch Somnambolismus genannt, ist ein Zustand bei dem der Betroffene nachts regelmäßig das Bett verlässt und umhergeht.Doch besteht Schlafwandeln nicht nur aus den bekannten nächtlichen Wanderungen. Schlafwandeln ist ein komplexer Vorgang, der sich auch in anderen Handlungsformen äußern kann. So kann es im Bett zu Bewegungen wie Zupfen und Wischen kommen, bevor der Betroffene […]
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Der Schlaf besteht aus vier verschiedenen Non-REM-Schlafphasen. Die Phasen treten während des Schalfens immer wieder auf, wobei jeder Zyklus zwischen 90 und 120 Minuten dauert. Während der ersten Schlafphase nimmt die Gehirntätigkeit ab und die Muskeltätigkeit lässt nach. Die Hirnströme verändern sich und es kann zu den bekannten Zuckungen kommen. In dieser Phase kann man […]
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In südlichen Ländern wie in Italien und Spanien gilt Pauernapping als normal. Wer in Deutschland während der Arbeitszeit seinen Kopf auf die Tischplatte legt oder sich im Bürostuhl zurücklehnt und die Augen schließt gilt als Faul. Ein kleines Nickerchen zwischendurch ist in Deutschland für viele nur am Wochenende möglich. Doch viele Studien belegen: Ein Schläfchen […]
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Ausreichend Schlaf ist eine wichtige Grundlage für die gesunde Entwicklung eines Kindes. Der Schlaf eines Kindes unterscheidet sich deutlich von dem eines Erwachsenen. Außerdem ändert sich das Schlafverhalten von Kindern immer wieder. Vor allem im Laufe der Entwicklung ändert sich das Schlafbedürfnis erheblich. So brauchen Neugeborene in den ersten Wochen zischen 16 und 18 Wochen […]
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Etwa ein Drittel des Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Gesunder Schlaf bringt die notwendige Erholung am Tag. Der Körper entspannt sich und die Seele kommt zur Ruhe. Für viele wird jedoch das tägliche Schlafen gehen zum Problem. Ungefähr 25 Prozent aller Deutschen leiden an Schlafstörungen und etwa 15 Prozent empfinden ihren Schlaf als nicht […]
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